Dieta cu prune te ajută să slăbești 7 kilograme într-o săptămână
2 min read
Fructele toamnei perfecte pentru dietă. O prună are aproximativ 30 de calorii și o mulțime de beneficii. Sunt bogate în vitaminele A, B si C, contin sulf, fosfor, magneziu, sodiu, și potasiu. Ajută la detoxifierea organismului și la reducerea apetitului. Prunele au și efecte diuretice, reglând tranzitul intestinal. De asemenea, au rolul de a diminua inflamațiile!
Dieta cu prune durează 7 zile. Slăbești între 500 de grame și un kilogram pe zi.
Micul dejun
La micul dejun mănâncă 7-8 prune pe stomacul gol. După 30 de minute, poți mânca un ou fiert, două felii de șuncă și o felie de pâine păjită. Sunt permise cafeaua și ceaiul, neîndulcite.
Gustare
Prima gustare este consumată la cel puțin două ore după micul dejun. Atunci poți mânca o mână de nuci sau 2-3 biscuiți din ovăz.
Prânz
La masa de prânz e bine să mănânci o supă, 250 de grame de pui (grătar, fiert sau cuptor) alături de o salată mare de legume.
Gustare
A doua gustare, la minim două ore după prânz, va consta în șase prune uscate.
Cina
La cină, cel mai bine ar fi să te rezumi la un iaurt simplu sau cu cereale integrale. Ultima masă va fi consumată cu cel puțin trei ore înainte de somn.
Atenție!
Acest regim se urmează pentru doar șapte zile. Este, așadar, o cură de slăbit rapidă, dar care nu furnizează organismului toți nutrienții necesari. Având și un puternic efect diuretic, apare riscul deshidratării. Pe durata curei de slăbire, e important să bei minim doi litri de apă pe zi.
